SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brać kreatynę

  • 5 razy w tyg trening nóg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ia jak chodzi o kreatyne to robie cykl 6-7 tyg I czy lepjej brac rano do sniadania I po poranym treningu czy po kazdym treningu zamiast przyimowac po sniadaniu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2015-07-03 12:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak z kreatyna ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po 2 miesiacach to ty jeszcze sztangi nie umiesz dobrze trzymać jak masz diewte to po co ci bialeczko?? kup se witaminy, omege 3, carbo po treningu i wiecej ci nie trzeba , po co sie na sile faszerować cos slyszalme ze min. staz to pol roku-moze i brac teraz nie zaszkodzi mu, ale po co ma ją zmarnowac?? za kreatyne sie bierze gdy przychodza [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2006-07-08 22:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz chcesz naturalnie bez saa rosnac a wazysz juz sporo (tyle ze na samej diecie masa idzie mizernie...) w takim przypadku uważałbym branie hmb za uzasadnione i teraz problem wyboru hmb - bierz sprawdzone marki - patrz na zwartosc czystego hmb a nie ca-hmb trec jest dobry, jak i inne hmb zresztą też, nie ma widocznej różnicy w efektywności :)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2005-04-09 10:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wez sie do roboty leniu, a jak juz cos musisz brac to wez kreatyne.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2008-07-25 15:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa , siła , wytrzymałość

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mozesz brać ale np kreatyne dałbym mniejsze dawki jak przez pół roku chcesz ją stosować.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2018-06-24 12:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa , siła , wytrzymałość

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jak byś mi te odrzywki rozpisał żeby brać ? * Booster testosteronu * Booster hgh * Kreatynę - witaminy i białko jako uzupełnienie to sobie poradze

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2018-06-24 22:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna sog

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do autora: dawkowanie raczej nie pomorze w znalezieniu bo kreatynę można brać praktycznie jak się chce, aby było 10g/dzień. pozdro

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2008-07-26 22:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej lodzianin mocny experci:) a co mam wziasc po tym jak skonce brac clomid jakie odzywki kreatyne co byloby dobre aby sila i masa konkretnie nie spadlo co polecacie???

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 2009-02-24 22:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam jescze pytanie poniewaz pije rowniez gainera i bialko.to np jak pije gainera przed i po teningu to kreatyne brac przed gainerem czy po?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2004-03-28 14:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreta a pozniej kima? ->>

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to czegos nie rozumiem...w wiekszosci postow jest by kreatyne brac na pusty zoladek (np. http://www.sfd.pl/temat139781/ i wielu innych) no bo inaczej zostanie ona razem ze sniadankiem strawiona i nie dojdzie do miesni...stad to 30 minut...a tu teraz piszesz ze nie trzeba??jak to w koncu jest bo chyba nie czaje...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2005-03-04 11:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogolnie olalbym Dextro, nie potrzebna jest tauryne do porcji mono mozesz tez brac np. po cyklu razem z kawa przed treningiem w celu jakiegos tam pobudzenia , ogolnie starczy na dlugo kreatyne bierze sie tak dlugo jak odczuwa sie dzialanie czy to w przyroscie masy czy sily zazwyczaj ok. 6-8 tyg. tyle co piszesz IMO zdecydowanie za duzo bo sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2007-04-09 23:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka Pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mono, drugiego jabłczan a trzeci woli stack kreatynowy 6. "magnum mass" to jedzenie w proszku, to nie jest żaden wynalazek który pomoże ci robić "masę" tylko uzupełnienie braków w diecie z nieprzetworzonej żywności Radzę trochę poczytać i więcej się dowiedzieć bo jak się domyślam chcesz się brać za kreatynę a w temacie jesteś zielony ;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2013-07-25 02:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mass fx i lean fx

    Post
    Odżywki i suplementy

    to nie duzo...w sumie nic ale dzieki za checi... moze mi cos podpowiesz...za jakies 2 tygodnie wypada mi koniec redukcji...chce odstawic spalacze i kreatyne zeby organizm troche od tego odpoczal...natomiast chce zeby to bylo plynne przejscie...tzn nie odcinac odrazu wszystkiego bo to zle rokuje na moj uklad nerwowy i metaboliczny....nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4257 Data: 2010-05-20 18:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyne mozesz nawet brac bezposrednio przed snaidaniem nie musisz tak wczesnie ale zrob jak chcesz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2007-07-07 15:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra to zamiast BCAA dokupię tą kreatynę z olimp'a, tylko jak w kaps to ile ich brać?? Dzięki wszystkim za odpowiedź

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2010-01-12 15:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najlepsze na początek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] HMB - w sumie jesli brac, to wlasnie na poczatek po przerwei - bo im mniej sie jest "wytrenowanym", tym HMB moze wyrazniej dzialac, choic suplement i tak przereklamowany i wplyw na sile ma raczej znikomy. na sile to przede wszystkim jest odpowiedni trening, podstawoe cwiczenia takie jak martwe ciagi, przysiady, wyciskania, wioslowania.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2009-03-17 00:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kre-alkalyn

    Post
    Odżywki i suplementy

    organizm sie nie przyzwyczaja do kreatyny sam syntezuje kreatyne oraz dostarcza sie z zewnatrz np z czerwonego miesa zalezy jakie brales dawki krealkalyn mozesz przejsc na stałą mala dawke i ciagnac kilka miesiecy a jak chcesz brac cyklicznie w wiekszych dawkach to przerwy trzeba robic, cykl powinien trwac 4-8tyg.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2008-07-11 09:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+bcaa+glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli zrezygnowac z glukozy na rzecz carbo. Wcześniej brałem zawsze kreatyne razem z glutamina i glukoza w jednej porcji, a jak to łączyć z carbo, bo te węgle nie najlepiej rozpuszczają się w wodzie. Brać krete i glutamine do buzi i popijać carbo? I ile carbo przy każdej dawce kreatyny?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2004-06-22 10:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myslicie o takim polaczeniu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK wiec doszlem do wniosku ze wezme kreatyne przez 6tyg i po 3-4tyg kuracje powtorze a przez caly czas bede wcinal nitroprogen. Tribulusa sobie odpuszcze skoro tak jak mowicie nie ma sensu go brac. Wielkie dzieki za pomoc, szkoda ze sogow nie moge dac:(

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2005-09-08 18:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple

    Post
    Trening w domu

    [...] na zdobyciu masy postaw na diete z dodatnim bilansem kalorycznym co do gainera i baiłka, to porównaj sobie twopje pytanie z hej mam ryz z kurczakiem i kurczaka. czy moge brać kurczaka z ryzyem i kurczakiem, jak to podzielic? Wszystko zalezy od diety, ale wydaje mi sie ze skoro dajesz takie pytania to diety prawdopodobnie nie masz odpowiedniej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2011-03-12 10:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)